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朝一杯の白湯でダイエットの効果が増す 

ゆんNo.969 澄み通る夏の青
Photo by (c)Tomo.Yun

ダイエットを効率よく行うためには、食事制限や運動だけでは足りません。ダイエットの基本である新陳代謝が良くなくてはいけないからです。現代の女性は全身の流れが悪く、そのためにダイエットの効果の出にくい方が多くいます。

そこで簡単かつお金もかからずに、ダイエットの効果を増させる方法があります。

それは朝に一杯の白湯を飲むことです。
ダイエットの基本は身体のエネルギーを消費することによって脂肪を燃焼させることです。そのために運動でエネルギーを消費します。また食事の内容を改善することによって、入ってくるエネルギーの量を減らします。

この脂肪を燃焼させる仕組みを効率よくしてあげれば、より少ない手間で大きく痩せられるのです。そのためには脂肪を燃焼させる仕組み=全身の新陳代謝を活性化させることです。

新陳代謝を活性化させるための方法として有効なのが、
インドのアーユルヴェーダが推奨している
「朝に白湯を飲むこと」
なのです。

朝は身体が休息状態から目覚めたところですので、血流も悪く内臓も完全に動いていません。そこで白湯を飲むことによって内臓を温め、全身の血行を促進させるのです。

この習慣を続けていると全身の新陳代謝が良くなることによって、依然と同じ運動をしているにもかかわらずよく痩せられるようになります。また食事や呼吸で身体に取り込まれた毒物を出す作用も高まります。

ヨーガを行われている女性がよく実行していますが、手間とコストにたいする効果は抜群と言えるでしょう。気功でも全身に気をめぐらせるために、練功前に白湯を飲む人たちがいます。

私自身も朝起きてヨーガ式の洗面後に杯一杯の白湯を毎日飲んでいます。
これにより朝のヨーガや瞑想で熱が発生しやすくなるのです。ヨーガとは体内に熱エネルギー(タパス)を発生させてコントロールする技術ですので、白湯をのむことは大いに役立ちます。


現代社会では女性は運動不足とストレスで全身の代謝が低下している場合が多々あります。そのような方ですと、ダイエットを試みられても思ったほどの効果がでません

ですから全身の代謝をよくする方法はとても重要です。
そのために「朝に一杯の白湯を飲む」ことを行ってみませんか。

白湯の量は杯一杯かコップ半分程度です。
朝の起床時にお湯を沸かすだけですので手間もかかりません。
水道水の味が気になるのならミネラルウォーターや浄水器を用いるとよいでしょう。

21日間続けていただければ、以前よりも全身の血流がよくなっていることを実感できるかと思います。


まとめ

  • 全身の新陳代謝を高めるのがダイエットを後押しする

  • そのために朝に一杯の白湯を飲むとよい

  • 21日間続ければ効果を実感できる。
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[ 2009/12/11 22:17 ] 美しくなる養生医学 | TB(0) | CM(0)

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