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便秘には野菜よりもお米のほうが効果的。 

No.4573 稲穂実る
Photo by (c)Tomo.Yun

便を出すために食物繊維をとらなければならない。
だから意識して野菜を食べる。
毎日サラダや野菜炒めを食べているのに、便の調子は良くならない。

そんな女性が多く見受けられます。
意図は良いのですが、行動がいささか的外れなのです。

便を出したいのなら、野菜よりも先にお米です。
お米をしっかりと食べれば、便通は良くなります。まずお米を食べる。
次に雑穀や豆類・イモなどを食べる。野菜の順序はそれからです。
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[ 2010/10/13 16:15 ] 美しくなる養生医学 | TB(0) | CM(0)

頭寒足熱で冷えを解消する 

No.8059 石炭ストーブ
Photo by (c)Tomo.Yun

気温が下がると、手足の冷えに悩まされる人が増えてきます。
冷えは全身の代謝をさまたげ、免疫力を低下させます。

とりわけ女性にとって冷えは辛いものであり、出来うる限り解消すべきものです。

では冷えに対して自分でできる対処法はないのでしょうか

もちろんあります。
冷えに対する養生学の答えは『頭寒足熱』です。
[ 2010/10/07 15:47 ] 美しくなる養生医学 | TB(0) | CM(0)

菓子パン・サラダで美人にはなれない 

No.2067 静かなプライベートビーチ
Photo by (c)Tomo.Yun

あなたの食べた食事があなたの身体を作ります。
そしてあなたの肌や髪・爪・肌の状態などは、すべて食事から出来ているのです。

食事の内容によって女性の美しさは大きく変化します。

どんなにエステに通ってもどんなにサプリメントを飲んでも。
菓子パンやサラダを主に食べている生活では美しくなることはできません。
[ 2010/09/24 21:52 ] 美しくなる養生医学 | TB(0) | CM(0)

緊張・ストレスが甘いものを食べさせる 

No.6372 新緑の季節
Photo by (c)Tomo.Yun

健康のために・ダイエットのために甘いものをやめよう。
そう考えていてもいつのまにか甘いものに手がのびている人は多くいます。

食べないでおこうと強く決意しているのに、無意識のうちに買っていることすらあります。

なぜ甘いものを食べてしまうのでしょうか。
意思の力が欠けているから?
良いことをする習慣がないから?

もしかするとあなたが日常で感じている緊張・ストレスが強いからかもしれません。
[ 2010/06/15 14:49 ] 美しくなる養生医学 | TB(0) | CM(0)

生野菜のサラダがあなたを太らせる。 

No.1144 新玉キャベツ
Photo by (c)Tomo.Yun

オーガニックな食事を好む方やダイエットを行われる女性には、生野菜のサラダを食べていることが多くあります。

食べることによって健康になる、あるいはやせると考えておられるのでしょう。

けれど待ってください。

生野菜のサラダは場合によってはあなたの身体を不健康にします。
またやせるつもりで食べていたのに、生野菜によって太っているかもしれません。
[ 2010/04/16 14:24 ] 美しくなる養生医学 | TB(0) | CM(0)







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