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養生とは何なのでしょうか? 

No.539 この秋の実り
Photo by (c)Tomo.Yun

養生とはいったい何なのでしょうか?

食事を摂生すること。
規則正しい生活を行うこと。
日々運動をこころがけること。
穏やかに楽しんで生活すること。

これらは養生の一つの面です。その全てを現しているわけではありません。
では養生とは短い言葉で表現するのなら、何と言うべきでしょうか。

私はこのように考えます。

「養生とは変事に備えて身体を鍛えること」

「養生とは変事を必要とせず身体を鍛えること」
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[ 2011/01/23 22:05 ] 長生きの基本 | TB(0) | CM(0)

ストレスなしに摂生する方法 

No.7486 甘栗
Photo by (c)Tomo.Yun

健康のためには摂生することが必要なことです。
どれだけ大金を積んでも、不摂生をしながら健康であり続けるのは不可能です。

けれども摂生することがストレスとなってはいけません。
「あれを食べてはいけない、これをしてはいけない」と
自分を締め付けることは養生の道から外れています。

大切なことは「楽しんで無理をせずに摂生すること」です。
[ 2010/11/22 13:34 ] 長生きの基本 | TB(0) | CM(0)

健康で美しくなるための四つの原則 

No.817 新緑の木漏れ日
Photo by (c)Tomo.Yun

食事や日常生活を整えることによって健康となる。

若さを保ちながら、同年代より髪や肌を美しくする。

病気であるのなら、自分の自然治癒力を向上させて病気を治す。

そのための方法が古来より伝わる養生法です。
そして養生法はとても簡単です。たった四つの原則さえ知っていれば、誰にでも実行可能なのです。

養生法の原則とは以下の通りです。
1、全身の流れを良くすること
2、よい物を取り入れ、よくない物を排出すること
3、生命力を身体に貯めること
4、胃腸をいたわること
[ 2010/10/21 17:28 ] 長生きの基本 | TB(0) | CM(2)

健康法に難しい話はいらない 

No.876 大いなる渓谷2
Photo by (c)Tomo.Yun

健康法とは早寝早起きをすれば健康になる、食事をお腹一杯食べないようにすれば長生きするというようなものです。

健康法で大切なことは、「何をすればよいのか」という一点だけです。
なぜその行為をすると健康になるのかは、重要ではありません。

極端な話を言いますと
健康法には理屈はいりません。
[ 2010/10/14 16:32 ] 長生きの基本 | TB(0) | CM(0)

1日5分で奇跡は起きない 

No.7953 炎上の富士山
Photo by (c)Tomo.Yun


「1日5分で数十年悩んだ病気が治った」
「この健康食品を飲めば、ガンが治る」

このような記事やチラシを見るたびに、ため息がでてきます。
世の中にそんな都合のよいものはないのにと。

夢を壊すようで申し訳ありませんが、断言しておきます。

一日5分で奇跡的に病気が治るようなことはありません。

またこれさえ取っていれば病気にならないという食品もありません。
[ 2010/10/08 15:12 ] 長生きの基本 | TB(0) | CM(0)







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