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疲れ目を回復させる気功マッサージ 

No.909 芝生広場

パソコンの作業が増える時代、目の疲れや乾燥が大きな問題となっています。
長時間モニターを見ていると、どうしても目が疲れてきます。

目の疲れは集中を妨げて、仕事の効率を悪くします。
そうかといってパソコン業務を離れるわけにはいかない人も多いでしょう。
ですからその場で目の疲れをとる方法が必要です。

そこで今回は疲れ目を回復させる気功マッサージについてご説明します。
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[ 2011/05/27 21:00 ] 長生き生活 | TB(2) | CM(0)

布団の中でできる免疫力強化法 

No.727 高原の夏
Photo by (c)Tomo.Yun

健康になるには自分の免疫力(生命力)を高めることです。
またストレス・過労・過食・睡眠不足などで、生命力を減らさないことも重要です。

そうはいっても現代人の生活は生命力を減らすことばかりです。
毎日が忙しく、健康に費やせる時間も少ないでしょう。

そこで布団の中でできる生命力強化法を紹介します。
非常に簡単で誰にでもできます。時間もそれほどかかりません。

朝の起床時と夜の就寝時に1回5分程度行えば、
あなたの生命力が目に見えて高まってきます。
[ 2011/05/25 20:55 ] 長生き生活 | TB(0) | CM(1)

胃腸を強くしたいと思ったら 

No.819 新緑の小路
Photo by (c)Tomo.Yun

胃腸こそ身体の根本です。
胃腸が健全であれば、身心も健康となります。
思うように身体を動かし、人生の困難にも負けることなく生きることができるのです。

では胃腸を強くするにはどうすればよいのでしょうか。

1、胃腸を損ねることを少なくする
2、胃腸を強めることを多くする


つまるところこの2点だけです。
[ 2011/03/10 22:23 ] 長生き生活 | TB(0) | CM(1)

日々の入浴があなたを健康にします。 

No.3891 檜の露天風呂
Photo by (c)Tomo.Yun

お風呂に入るよう心がけることは、身体に良い効果を与えます。
疲れが無くなり、ストレスが軽減し、胃腸も強くなります。

めんどうだからとシャワーですましていれば、入浴の効果は得られません。
それはとてももったいないことです。

日常生活で健康を作るのならば、シャワーではなく入浴をお勧めします。
[ 2011/03/05 16:50 ] 長生き生活 | TB(0) | CM(0)

朝の深呼吸でエネルギーを充填する 

No.3274 紅葉の新宿御苑
Photo by (c)Tomo.Yun

一日の調子は朝の気分によって決まります。
朝が気持ちよくなれば、その日は物事もうまくいくことでしょう。

ではどうすればすっきりと起きることができるのでしょうか。
どうすれば気分の良い朝を作ることができるのでしょうか。

養生学では「朝に深い呼吸をすること」が
脳を目ざめさせ心を元気にするとしています。
[ 2011/01/25 21:19 ] 長生き生活 | TB(0) | CM(0)







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